Ben je al een tijdje van plan om te beginnen met sporten, maar weet je niet waar en hoe je moet beginnen? Of sport je al een tijdje, maar zie je er weinig van terug? Lifestyle helpt je op weg! Op onze website schrijven we regelmatig over sport, zo krijg je precies dé handvatten die je nodig hebt voor een strak, fit en bovenal gezond lijf.
Sporten heeft een positieve invloed op ons lichaam, zowel op fysisch als mentaal vlak.
10 redenen om te gaan sporten!
Een langer leven
Regelmatig sporten (en dat hoeft dan nog niet eens zo lang te zijn) zorgt ervoor dat je lichaam in een betere conditie raakt. Door een betere conditie van je lichaam zal je dus langer meekunnen.
Sporten houdt je lichaam soepel
Vooral als je een kantoorbaan hebt en dus veel zit kan sporten erg goed zijn voor je flexibiliteit. Tijdens het sporten gebruik je je lijf op een andere manier en voorkom je dus allerlei problemen met je gewrichten en je spieren.
Sporten als Power Yoga kunnen je zelfs helpen RSI te verminderen en van je pijn en stijfheid af te komen. Daarnaast helpt het je doorbloeding te verbeteren en algeheel in vorm te blijven. Andere sporten zoals zwemmen helpen je ook lekker soepel te blijven.
Sporten is goed tegen ziektes
Door regelmatig te sporten versterk je je immuunsysteem. Een goed immuunsysteem heeft tot gevolg dat je veel minder snel vatbaar bent voor schimmels, infecties, bacteriën en virussen.
Meer zelfvertrouwen
Sporten heeft een positief effect voor het zelfvertrouwen. Door het feit dat we bezig zijn met ons lichaam (aan ons figuur of aan de lijn) kan ons lichaam zelfvertrouwen uitstralen, zeker als je vooruitgang boekt.
Minder kans op het ontstaan en de ontwikkeling van depressies
Tijdens het sporten wordt er endorfine in de hersenen aangemaakt. Endorfine zorgt ervoor dat mensen zich gelukkiger voelen. Depressies, angstaanvallen of somberheid bijvoorbeeld worden hierdoor tegengehouden. Mensen die al depressief zijn merken een verbetering van hun gemoedstoestand als ze gaan sporten.
Een betere nachtrust
Flink sporten kan ervoor zorgen dat je dieper slaapt en ook sneller uitgerust bent.
Vruchtbaarheid
De vruchtbaarheid bij zowel man als vrouw kan positief beïnvloeden worden door sporten en stimuleert tevens de zin in seks. Geregeld sporten heeft bij vrouwen een positief effect op de duur van hun vruchtbare periode. Ook de menopauze zal door regelmatig sporten langer kunnen worden uitgesteld.
Even los van het dagelijkse leven
Sport is voor veel mensen een manier om even te ontsnappen aan de realiteit. Het is lichamelijk gezond, maar ook geestelijk merk je veel voordelen. Wanneer je sport samen met anderen merk je al snel dat het sporten een leuke sociale beleving wordt. Je combineert dan je sociale leven met werken aan je gezondheid en dat is heel slim! Ook is het heerlijk om bijvoorbeeld te sporten in de natuur of je even af te sluiten met je iPod in de fitnesszaal.
Sporten voor een goed geheugen
Door het sporten hebben we een verhoogde zuurstofaanvoer naar de hersenen. Dit alles kan er ook voor zorgen dat we creatievere oplossingen bedenken voor een probleem waarmee we aan het sukkelen zijn.
Goed voor je sociale leven
Je inschrijven in een sportclub of afspreken om bv. eens te gaan joggen kan een goede uitlaatklep zijn en een goede manier om je sociaal leven wat kracht bij te zetten.
